Льняные семечки – один из важнейших источников Омега-3. Достаточно добавить в рацион горсть семян, чтобы забыть о приеме жирных кислот в блистере или в виде ненавистного рыбьего жира. Эта же горсть льняных семечек улучшит состояние кожи, поможет отрастить здоровые волосы и укрепить ногти.
Семена можно использовать не только в качестве дополнительного ингредиента к блюду, семечки добавляют в салаты, смузи и полезные десерты, их перетирают в масло и муку. Этот продукт дает приятный ореховый аромат и привкус, который отлично сочетается как с мясом, так и с овощами. Добавление льна в любом виде значительно повышает пищевую ценность всего блюда.
